PERFORMANCE SCORE—Cargando periodo
RendimientoSin medición
Solo se publica cuando existen métricas suficientes en PostgreSQL.
VISIÓN GENERAL · ÚLTIMAS 12 SEMANAS
El progreso, sin ruido.
Registros canónicos
EVOLUCIÓN COMBINADA
Actividad registrada.
KmRitmo, si existe
Esperando registros canónicos.
Datos antes que suposiciones.
Esperando registros confirmados.
Fuente PostgreSQLSin estimacionesHistorial confirmado
Peso—tendencia del periodo
Cintura—tendencia del periodo
OBJETIVOS E HITOS · ÚLTIMAS 12 SEMANAS
Entrenar con destino.
Objetivo en curso
LÍNEA DE TIEMPO
Hitos alcanzados y próximos
PERIODIZACIÓN · ÚLTIMAS 12 SEMANAS
Proyectado frente a ejecutado.
BORRADOR → APROBACIÓN → ACTIVO
Crear o ajustar nunca sustituye el plan vigente. La activación requiere una aprobación separada.
MACROCICLO
Fases hacia el objetivo principal
CUMPLIMIENTO SEMANAL
Kilómetros proyectados vs ejecutados
ProyectadoEjecutado
DETALLE DEL BLOQUE
Carga y sesiones por semana
| Semana | Fase | Km plan / real | Carga plan / real | Sesiones plan / real | Desviación | Estado |
|---|
RUNNING · ÚLTIMAS 12 SEMANAS
Base, ritmo y control.
Datos confirmados
TENDENCIA SEMANAL
Kilómetros, ritmo y frecuencia cardiaca
KmRitmoFC
DISTRIBUCIÓN
Tipo de sesión
REGISTRO
Últimas sesiones
| Sesión | Fecha | Distancia | Ritmo | FC |
|---|
EVOLUCIÓN FÍSICA · ÚLTIMAS 12 SEMANAS
El cambio también se mide.
Sin métricas registradas
COMPOSICIÓN CORPORAL
Peso, cintura y grasa corporal
PesoCinturaGrasa
REFERENCIA VISUAL
PRIVADOProgreso fotográfico
Inicio
Sin referenciaActual
Sin referenciaLas referencias privadas solo se indican cuando existen archivos confirmados; las imágenes no se exponen aquí.
CARGA Y RECUPERACIÓN · ÚLTIMAS 12 SEMANAS
Entrenar bien también es recuperar.
Sin medición registrada
—puntos
Calculando disposición del periodo.
CARGA SEMANAL
Estímulo total y capacidad de recuperación
CargaRecuperación
NUTRICIÓN Y REGISTROS PRIVADOS
Registrar, confirmar, aprender.
Solo lo revisado entra al historial.
Las cantidades nutricionales son registros aportados por ti, no diagnósticos ni estimaciones automáticas.
Fotos y documentos protegidos.
Los archivos se cargan de forma privada y el dashboard no expone su contenido.
HISTORIAL CANÓNICO
Registros confirmados
Cargando registros…